Posizione yoga “Vrksasana” Posizione dell’Albero
Asana di equilibrio molto praticata, permette di imparare a “stare” nel proprio spazio e rimanere equilibrati e centrati , svuotando la mente.
Tonifica l’apparato respiratorio e il sistema nervoso
Bija Mantra :Yam
Chakra stimolati: Anahata,Vishudda
Inserito in Yoga
E’ molto utilizzato nelle raffigurazioni delle divinità o del Buddha.
sollevare la mano destra all’altezza del petto con il palmo in avanti, la sinistra in grembo.
Molte persone sono indebolite dai conflitti interiori, per mancanza di unità ed equilibrio, che poi riflettono all’esterno attirando i rivali appropriati. Il mudra puo’ sostenerci mentre affrontiamo le situazioni che ci incutono timore e che richiedono coraggio e forza interiore. Il mudra perchè abbia efficacia va mantenuto per almeno 3 minuti consecutivi e ripetuto tutti i giorni almeno una volta.
Inserito in meditazione, mudra
